在婚姻中被家暴是一个极其严重的问题，它不仅对受害者的身心健康造成巨大的伤害，还可能导致家庭破裂、社会不稳定等一系列负面影响。作为过来人，我想告诉那些正在经历或曾经经历过家暴的人，面对家暴，我们绝不能沉默，更不能放弃自己的权利和尊严。那么在婚姻中被家暴了怎么办呢?下面和小编一起来看看吧。
首先，我们要明确家暴的定义和性质。家暴并不仅仅局限于身体上的伤害，它还包括了心理暴力、经济控制等多种形式。这些行为都是施暴者对受害者进行的持续性的控制和压迫，目的是让受害者感到恐惧和无助，从而失去反抗的能力。因此，我们要认识到家暴的严重性，不要将其视为家庭纠纷或私事。
其次，当遭遇家暴时，我们要勇敢地站出来，寻求帮助。这包括向亲人，朋友。我们可以向他们倾诉自己的遭遇，寻求心理支持和安慰。同时，我们还可以寻求法律援助，了解自己的权利和应对策略。我们要保持冷静和理智，不要被恐惧和羞耻感所束缚，要勇敢地为自己争取权益。
除了保护自己的安全外，我们还要关注自己的心理健康。家暴往往会给受害者带来巨大的心理创伤，如恐惧、焦虑、抑郁等。因此，我们要积极寻求心理医生的帮助，进行心理治疗和心理疏导。通过心理治疗，我们可以逐渐走出心理阴影，重拾自信和勇气，重新面对生活。
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